腰痛フットサル

フットサった。
めっさ久し振りのまともな運動だったこともあってか、腰をイワす。
やべえ。弱え。

フットサルを終えて家に帰ってから痛みだして、昨晩が痛みのピーク。
激しめの運動した日は水分多めに摂るんだけど、そうすると夜中尿意で目覚めることがある。
で、便所まで行こうとするんだけど、先ず第一に起き上がれない。
起き上がるのに体を動かそうとすると或仕方で腰に力が掛かった時に激痛が走る。
どうにかベッドから滑り落ちるように這い出しても、第二に真っ直ぐ立ち上がった姿勢を取ることが困難。
そして一度立ってしまうと今度は座ることができない。
妙な姿勢になりつつもどうにか二本足で立つことができても、第三に、右足に体重をかけることができない。
そういう訳で、何か新種の生物みたいな格好で、便所まで1歩あたり10cmずつ「カサノヴァッ！」だの「グラッパッ！」だのと歯の隙間から漏らしつつ移動する。
便所に着いて、大腿四頭筋だけで便器にどうにか座り、放尿し、大腿四頭筋だけで立ち上がったものの、足首まで下ろしたパンツを上げることができない・・・。

今朝も未だ割と痛かったが耐えられる程度。
ベッドの上で気合で軽いストレッチをしてから立つと割とマシ。
椅子の上に暫く座った後に立とうとしたときに痛みがあるので、そいうときは軽くストレッチしてから立つと大分マシだということが判った。

投票場へ行ってどうせ死票になる紙切れを一片の希望も無くアルミの箱に押し込みつつ、このアホらしい小選挙区制と「大多数がマイノリティである」という想念と政治的希望と投票率との関係についてアレコレ考えながら湿布を何種類か買って来る。

体重

フットサる。
最近上半身に筋肉＆脂肪（主に脂肪）を付け過ぎて体が重い。
一瞬でバテて、そこから回復できない。
ちょっと落とさないとなあ。
筋肉を落とさずに脂肪を落とすのは、食事とかも結構骨なんだよな。
やっぱちゃんと日常的に走らんとイカンのか。
うーむ。
面倒臭え・・・けどやるしか。

合ってなさ過ぎたシューズを替えたので静的な状態での小手先のボールのコントロールは多少マシになったんだけど、下半身の筋力に対して上半身が重過ぎて動きながら踏ん張るようなところはダメだ。
このシューズで上半身が良くなれば、私はもう少し良くなれる。

カクテル・ラン

継続的にちゃんと運動している訳ではないが、たまに思い付いたように走ったりする。
勿論陽は落ちてからだ。何故なら太陽は敵だからだ。

また暫く走っていなかったのだが、数日前に突如思い付いて走った。
間が空いていたので結構グダグダだったが、一回走っておけばその次に走るときは結構楽になるものだ。

で、モチベーションが意外と維持されていた結果、今日また走った。
然し数日前に走ったときよりすっげー体が重かった。
最初は前回より軽快だったのだけど、途中から心肺と上半身に疲れが来て地面を蹴る気力が保たなくなった。
最近の傾向として心肺より脚が先にダメになるんだけど、今日のは一寸妙な疲れ方だ。
湿度が高くて体温が下がり難かった所為もあるかも知れないけど、それにしても妙な感じがした。
うーん。

そういや昨日、沢山酒を呑んだんだった。
ニューヨークのレシピのバリエーションを色々試してたんだ。
一般的にシェイクものの、特に甘いヤツは呑み易く、口で思うよりアルコール度数が高いので気を付けていたつもりだったが、それでも思ったより量が行ってて酔った。
今朝起きたときも妙に残ってたんだよな。
多分それの所為。

てことで教訓。
シェイクのカクテルには気を付けろ。
特に甘いヤツ。

昨日の酒なので運動にはそんなに影響はないかと思ってたんだけど、以外と残るものだな。

チンニング

ヤコとポコ面白し。

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衰えまくった身体能力を少しはマシにすべく、ジムに何ヶ月か通うよりは安くつと思って割と高い金払って買った懸垂器を、只のハンガー掛けにしてしまうのは勿体無いので、たまにはぶら下がったりよじ登ったりしないこともない。
でも逆手で3回、少し休んで順手で2回ぐらいが限界。
でもイマイチ背中の筋肉使ってる感じがしない。肩ばっかしんどい。
なんかやり方間違ってんのか、余りに貧弱過ぎて背中の筋肉が使えるようなやり方ができないのか。

あとぶら下がり健康器にしてしまうにしても、ぶら下がってるだけで握力とか大分しんどいんだけど・・・。

懸垂

余りに軟弱な為、腕立て伏せと腹筋ぐらいはまあたまに思い立ってやったりするんだが、背中の筋肉とか引き付ける系の筋肉は衰える一方なんだよな。
ってことで、Alincoの懸垂マシーン（→Amazon）買った。
思ったより高くて散々迷ったけど、まあ自分への投資ということで、筋の通ってるような通ってないような理由付けをして、宛も上手く正当化したかのような気持ちに自らを導いて、買う。
（「理由付け」／「正当化」: 例えば3人の人が居て、その3人は命の危機状態にあるのだけれど、私はそのうちの特定の1人か他の2人かのどちらかしかどうやったって助けることができない状況があったとして、私が結局他の2人の方を助けて1人を見捨てたとき、軟弱な私は多分「1人助かるより2人助かる方がよかったんだ」とか功利主義者のような言い訳を言ったりするんだろうが、私のその言説は私の行為についての理由付け（乃至動機付け）ではあるが、正当化とは言えない。理由付けから正当化へのジャンプには十分に気を付けるべきだ。）

届いたんで、ぱっと組み立てる。
特にネジが固いということも無く、意外とスッと組み立てられた。
このテの製品はネジ穴が塗料ダレで埋まってたりタップやバカ穴がナナメってたりするもんで、組み立てには諦めと根性と創造性が必要なものだが、こいつは特にそういうことも無く。
Amazonレヴューで「ネジ入らんやんけ！うんこがー！」みたいなのがあったんで、大分ビビって買ったんだけど、ネジはネジ穴に突っ込まれた状態で梱包されてたんで、ネジ穴がネジに合わないという心配は無かった。
下向きになるナットにはネジロックがしてあって一寸感心した。
ネジ頭は六角穴なんだけど、穴精度は日本製のネジみたいには良くなく、慣れない人だと最後の締め付けでトルクかけたときにナメさすこともあるかも、ぐらいの感じ。
組み上がりもガッシリしててガタつきも無く。
意外とマトモで嬉しい誤算。

おっしゃー、つって早速ぶら下がる。
・・・けどアゴまで上げたら3回が限界。
マジかよ。こんなにできないとは。
こんなに自分の体を重く感じるとは。
持ち手を広げるタイプの懸垂に至っては半分ぐらいまでしか上がらない。
1回もできないのか・・・。
まあこれで、一寸は鍛えないと不可ないということが判った。
あと少ない時間で大きい負荷を掛けられるのは好い。

腕立て伏せの部分は、真ん中のバーが頭に当たるかと思ったけど当たらず、大分深い腕立てができる。
真ん中のバーは腹筋とか背筋に使える。
ディップスやるとこも特に問題無く。

腹を凹ませ計画

そろそろまた腹を凹ませないと不可ない。
軽い筋トレとランニングをやっていこうかと。
筋トレする日はランニングせず、ランニングの日は筋トレしない、という感じで交互にやっていこうかと。
そうやっていこうかと、まあ思ってるんだけど、まあ思ってるだけなんだよな。
筋トレはちょくちょくやったりやらなかったりしてるんだけど、走るのが億劫でさあ。
寒いやん？
朝から「おっしゃ今夜は走るぜー、ちょー走るぜー」というぐらいの気がないと、結局走らない。
走ってもイマイチ体重落ちねえしなあ。
うーん。
腹凹ませるのとかもう無理じゃね？

まあもうちょい脚の筋力が戻ってきたらもうちょい楽に長い距離走れると思うんで、もうちょい頑張ってみてもいい。

ってことで走ったんだけど、前回よりは多少楽になった。
ブランクがあってから前回1回走っただけだけど、1回走っとくだけで結構違うもんだな。
今回までは距離も短めにしといたけど、次回辺りからはもう少し長めに走れそう。タイム的には、以前ちょくちょく走ってた時期と比べて10％ぐらい遅い。
意外と遅かった。
心肺にはあんま負担が無いんだけど、やっぱ脚の筋肉が辛いんよね。

あと食事も。
最近、晩御飯食べなくても割とやっていけることが判った。
今まで腹も減ってないのに習慣的に作って食べてたけど、実際は野菜噛るだけとかで持続的にイケそう。
朝はちゃんと食べた方がいいとかいう噂を聞かないでもないので、まあ朝は普通に食べて、夜をガッと減らす感じで。
腹が減ったらちゃんと食べる、とかのがいいかも。

まあそんな感じで。

筋肉痛にプロテイン

フットサる。
ここんとこ運動をサボってたので既に割と筋肉痛。
明日のことを思うと憂鬱。
ぜってー痛え。
ちょっくらストレッチ的なことをして、少しでもマシになるように心掛けよう。
取り敢えずプロテインは飲む。
プロテイン飲むだけで結構回復が違うんだよな。
クエン酸はあんま変わらん気がする。

グリッシーニ

久し振りに走った。
大分負荷弱めだったつもりだけど、結構足にキてる。
いつもは暫く走った後、人気の無い坂道でインターバルトレーニングとかするんだけど、筋組織的にヤバそうだったので少しだけしかしなかった。
うむ。正しい判断。
やっぱコンスタントに運動せんとすぐダメになるね。

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ブルーチーズと水牛チーズ買ったので、生ハムとかイタリアのポッキーのデカいヤツみたいなのと一緒に食う。
このポッキーのデカいヤツみたいなの、グリッシーニとか謂うらしい。
アレそのまま齧るだけだと味気無くて不味いんだけど、チーズとか塩気の強いものと一緒に食べるといい感じにバランス取ってくれる。
ポキポキ折ってドロドロ系スープとかに浮かべてもいいかも。ラスクとかクラッカーみたいな立ち位置やね。

ちょい前に行ったバーかどっかで頼んだ生ハムとチーズの盛り合わせみたいなヤツに付いてたのが私のグリッシーニ初体験だったんだけど、暗い照明と酩酊も手伝って最初見たときは箸だとばっかり思ってた。
2本やったし。
他に小さいトングも付いてきてたので、なんで箸も？ほんでえらいまた味気無い割箸みたいなん付けはるんやなあ（まあグリッシーニですし）、と違和感はあった。
箸の置き方もえらくぞんざいに見えて（まあグリッシーニですし）、他は盛りとか食器とか見た目を良くする努力が見られるのに、そこだけ突如面倒臭くなったみたいな感じで浮いて見えた。
で、その「箸」を箸みたいに持って生ハムを摘もうとしたらポッキリ折れてめっさビビった。
更にその折れたのを前に座ってた友人が手に取ってポリポリ齧りだすもんだから、「え、ナニ箸食ってんの？」「イヤ箸ちげーし」「マジかユリーカ」となって初めてそれが食べ物だと認識するに至った。
ほいでチーズとか生ハムとかと一緒に食ってみたら割とよかったんで、その後また別の機会に探して買ってきた。

炎天下フットサる

フットサる。
この時期まさかの炎天下。
今までは室内コートだったんだけど。
おおう。
皮膚がちょー紫外線。
太陽め。
せめて日焼け止め塗っとくんだった。

取り敢えず熱中症が怖いので、スポーツドリンクをガブ飲みして切らさないようにする。
でもフットサルとかの激汗系スポーツではスポーツドリンクだと濃いんだよな。
半分の濃度と1/10の味でいい。
結局最後の方は誘惑に負けて水にする。
水うめえ。

ちょー日焼けしたぜ。
最近は夏毎に「白いなあ」と言われ続けてたけど、今年の私は無駄にひと味違うぜ。
長袖のアンダーシャツ着てたんだけど、手と腕の境目で色がクッキリ違って面白い。

帰ってきたら、顔がやたら熱い。
やべえ、熱中症来るか。
と思ったけど体温測ったら平熱だった。
顔だけが熱い。
今のところ熱中症らしい症状は出てないのでまあ大丈夫だったんだろう。

昔、学生の頃、熱中症になったことがあってさ。
家帰ってきて一息吐くと、なんか手がすげー震えだすの。
あっはー、なんか手震えとるわー、つってヘラヘラしてたら急激に発熱して一瞬で40℃超える。
その頃は若くて生命力もあったので、暫く生死の境目をさまよった後数日養生するだけで済んだけど、今なら割と高確率で死ねる自信がある。

てことで、皆さん熱中症には気を付けましょう、という話。

昔ながらのスポーツウォッチ

長年使ってきたNikeのスポーツウォッチ。
最近になって或程度コンスタントに走るようになったので、長年使ってきたと言っても頻繁に使うようになったのも最近のこと。
10余年前の古いもので機能もタイムを測るぐらいしか能が無いけど、まあ割と気に入ってはいる。

今日もスポーツウォッチ着けて走って、帰ってきて「ドゥブラァァァァ、疲れたー」とか言いながら服を脱いだら、スポーツウォッチを外した覚えがないのに床に落ちている。
ああ、無意識に外して投げたのか、私も荒っぽいことをするものだ。
と一瞬思ったけど、なんかいつもと見た目が違う気がする。
よく見てみると、バンドが根本からポッキリ折れとる！
服を脱いだ拍子にバンドが折れてしまったようだ。
あー。
あー。
これは一寸どうしようもないなあ。
アロンアルファでくっ付けるにしても、走ってる間にまた取れたら嫌やし。
でも本体は生きてるのだし、少し勿体無いような気もしないでもないけど。
まあでももう寿命と考えるか。

やっぱ樹脂バンドのヤツは樹脂が劣化して折れるんだよな。

今までよく保った方なんじゃね？

てことで、新しいスポーツウォッチが要る。
最近はGPSとか付いてたりするみたいやしね・・・。
と思って探してみたら、GPS付きのはめっさ高い＆でかい。
うーん。一寸手が出ない。そこまで投資する程マジでもない。
あと心拍数計付きってのもあるみたいだけど、心拍数で負荷を調節するような走り方でもないしなあ。
PCと連携できるヤツとかFitbitとかスマートウォッチとかも考えたけど、多分大して使わんと思う。充電とかメンドいし。
てことで、Amazonとかで普通の安いのを買うぜ。

色々探した挙句、CASIOのPHYSの一番安いのを買う。
ソーラーでも電波時計でもない、GPSもBluetoothも心拍計もカロリー計算もログ機能も付いてない、昔ながらのプレーンなヤツ。
信頼と実績のCASIOのこと、一応電池は10年保つみたいだし5気圧防水も付いてるけど。

結局さ、タイム測るぐらいしか機能要らんのよね。
GPS付きのヤツぐらい多機能のヤツならログの利用価値もあると思うんだけど。
或はジムとかで使うならもうちょい多機能なのを買ってもいいかも知れんけど。
単に街中の或程度決まったコースを走るぐらいなら、タイムさえ測れれば十分なんよね・・・。

でももうちょい文明の発達を体感したり新機能とかを弄ってみたいという欲求もないでもない。

過ぎたるは及ばざるより悪い気がする

やっべ。筋トレし過ぎた。
体ちょーダルい。
こりゃ回復に3日掛かるな。
何年もまともに運動してなかったので、イマイチ自分に合った負荷が判らない。
なのですぐやり過ぎる。
やってる最中は「こんなもんか、否、もうちょい行けるか」とか自問しながらやってるんだけど、「もうちょい行ける」の判断基準がまともに運動してた頃のままなのだ。
動けなくなるまでやっても寝れば回復してた頃とは違うのだよ。
あー、体弱え。
腕立てとかやり過ぎるとギターがちゃんと弾けなくなって困る。
肉体の軟弱さをマシにして人生を多少面白おかしくする為に筋トレとかしてんのに、それでギター弾けなくなるとか本末転倒も甚だしい。

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Duo-Sonic。
左指の筋力が落ちてたので元々0.011のセットを張ってたのを0.010に落としてたんだが、結局0.011に戻した。
結構ハイが出るようにピックアップやらサーキットやらを調整してたので、0.010だと音が弱くなり過ぎる。
あと左指も一時期に比べると多少動くようになってきたので。

メガフレア

フットサる。
この季節は汗の量がマジヤバい。
用意した2リットルのスポーツドリンクがすぐに無くなる。
一瞬で体力ゲージが持ってかれる感じ。
奇跡的に熱中症にならないで済んでる感じ。
・・・と思ったけど呼気が熱いような気がして、熱計ってみたらちょい微熱。
もうちょい体力付けないと。

酒呑んで肉食って帰る。
暫く筋肉痛コース。

アステロイド・木星シロッコ・マイナーズ

走った。
前走ったときからちょい間が空いてたので、いつもと同じ距離＆負荷でも一寸キツかった。
キツいのとか勘弁して下さい。
私は最低限の努力でそれなりの成果を目指して生きてるのです。
ん？なんか少しでも努力してるかのような言い方じゃないか。
実際には「何の努力もせずに偶然にも生命が維持されている」ぐらいじゃね？
そして体重が落ちねえ。

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あさりよしとお面白し。
アステロイド・マイナーズ2巻（→Amazon）。
宇宙系SF。意外とガチ本格。
「2001年宇宙への旅」の宇宙編の一寸前ぐらいの時代の裏方の話。
パプティマスさま（→Wikipedia）感覚で謂う所の木星みたいな感じ？
ラジヲマンと同時期に出る言われて地震が起こって出ず、結局2年ぐらい待ったんじゃね？
2年ぐらいずっと（実際には断続的に）Amazonのカートの中で「現在お取り扱いできません」状態だった。
まあでも待った甲斐はある。
待たなくても同じ内容だったであろうということを差し引いたとしても。
でもラジヲマンの方はなんかもう出ないっぽいけどな。

筋肉痛に備える

フットサる。

脚痛え。

てことで明日から筋肉痛週間。

取り敢えずタンパク源として肉でも食っとくかってことで、ステーキ肉買ってきて焼く。

いつもは肉は買わないスーパーでそこそこの値段の肉を買ったんだけど、肉の味がしねえ。

くそー、やっぱあそこの肉はマジでダメだな、とか思いながら、ワサビとポン酢の味で誤魔化す。

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目が疲れるので、安いブルーライトメガネを買ってみた。

掛けた瞬間目が軽くなったような気がしたけど、多分それは偽薬効果だろう。

てことで、効果がどんなけあるのか判んねえ。

それなりに効果がありそうな気もしないでもない、というぐらいの感じ。

あとメガネフレームが歪んでるので違和感がすげーある。

スポーツウォッチの電池交換

首鍛えたら肩凝りとか治るんじゃね？
とか調子乗ってやってたら、肩凝りが寧ろヤバいレベルへ突入。
肩が凝って頭が痛い。
くそー、どうにもならん・・・。

まあそんなこんなで意外と続いている運動。
そして何故か増える体重。
脂肪が落ちねえ・・・。
まあそんなにすぐ落ちるとは思っていなかったけど。
でも一向に落ちる気配が無えんだよな。
くそー。
食事か？食事を見直すべきか？
でも甘いもんは食うぜ。こいつは譲れねえ。

あ、電池切れのスポーツウォッチ、電池を交換した。
薄かった文字がハッキリして視認性上がりまくりで感動モノ。
今まですっげー見難かったのは電池が無かったのか。
走っててタイム見るのが結構な負担だった程見難かった。
でもこれでパッと腕を見ればパッとタイムが判るようになった。
まあこれが普通なんだけど。

VAAM効果

晴れたのでVAAM飲んで走る。

適当に筋肉ほぐしてさあ走るぜーという段で腕時計を見ると、電池切れしてやがる。

10年以上前に買ったナイキのスポーツウォッチで一度も電池交換したことなかったんだけど、最近一寸表示文字が薄くなってるような気がしてたんだ。

えらく電池が長持ちだったけど、とうとう切れたか。

最近になってよく使うようになった所為もあるかも知れない。

てことで時計無しで走る。

走るコースは或程度決まっていて「ここからここまで大体この時間」というのが分かっているので、時計があると今日の体調とかペース配分とかを把握し易いんだけど、まあしょうがない。

無いと困るものでもないけれど、多少の不安を自分の中に感じたのを意外に思う。

走り出す前に、なんとなしに体重を測っておく。

うん、一寸前より2kg程重い。

一寸急激に筋肉付け過ぎた。

走り始めはなんかすっげー体が重かった。

まあ実際重くなってんだけど、体重の増加分を差し引いても重い感じがする。

VAAM効果無え・・・と思いながら少し走ると、すぐに割りと楽になってくる。

それを超えるとしんどさが楽になることでお馴染みのしんどさの山が初っ端から来た感じ。

おお、これがVAAM効果か、とか思ったけど、時計無いからペース配分がいつもと違うってのもあるかも。

でいつもなら歩いた方が速いぐらいにヘトヘトになる登り坂もそんなにヘトヘトにならなかったり、終始楽に走れたり。

やっぱVAAMは割りと効果あるのかも知れん。

暫く走って帰ってきてプロテイン飲んで風呂入って体重を測ってみる。

2kg程落ちてる。

まあほぼ水分だけど。

水飲んで飯食ったらすぐ戻りそう。

まあちょくちょくVAAM飲んで走ってみて、要らん脂肪を落とすぜー。

VAAM飲んで走ってプロテイン飲むと聞くと、なんかすげー運動している人みたいだ。

普段はインドア派なのです。

ボケーッとクソみたいに下手なギターばっか弾いて生活しているのです。

わたしのーおならのまーねでー、吐かないでくださいー。

とかビミョウに意味が通らないけど悪意だけは確かに感じられる替え歌とか、風呂上がりに髪を乾かすドライヤーの音の中にそっと紛れて小声で歌っているのです。

不健全な肉体に不健全な精神が宿っているのです。

せめて肉体だけでも多少マシになって欲しいのです。

はっちゃけ電気代

やっとまともに雨が降ってきた。
梅雨入り宣言された途端に雨の降らない日が続いて、あと序でにクソ暑くてクーラー無しでは生きていけなかった。
あとやっぱ梅雨だけあって、雨が降らなくてもそれなりに蒸すのでクーラーをドライにしたり。
ここ何日かでやっと雨が降るようになって気温も下がり、これでクーラー無しで眠ることができる。
今月から電気代がファンキーな感じになりそうだったけど、これで電気代の奴も多少おしとやかになってくれればいいのだが。

でも雨が降ると外走れないんだよなあ。
無理すれば走れなくはないんだけど、まあそこまで無理することもないし。
VAAMとか飲んで「よーしよーし、脂肪が燃焼してるぜー」とか言ってみたいんだけど、イマイチ飲む機会が無い。
まあそんな感じで、体重が増加曲線。

ウエイト増える

腹のチト出ているのを引っ込めたり不健全な精神が不健全な肉体に宿っているのを改善して多少健全な肉体に不健全な精神が宿っている状態にする為に、一寸ずつ体を鍛えたり鍛えなかったりしている。
なので、日常生活だけで過労死寸前だった肉体にも多少の筋力が戻ったり戻らなかったり。
で、体重を測ってみると・・・増えとる！
私の人生の中で最大重量レベル。
ビミョウな食生活も祟って脂肪が落ちず筋肉だけ付いてる。
ウエイト増やしてどうすんだよ。
どうするったって・・・ど・・・どすこい・・・。

もうちょいウエイトを落とすべ。主に脂肪分を。
-8kgぐらいが理想だけど、まあ-5kgぐらいが妥当か。
VAAM飲んで走るぜー。

あとなんか頭痛い＆ダルいと思ったら体が微妙に余分に発熱してる。
風邪っぽい。
風邪引くようなこともしてないんだけどなあ・・・。
弱えーなあ。

食生活大事という話

形から入ることを常としている私としては、ちょっくら運動でもして健康な肉体でも手に入れようと思い立とうものならVAAMとかプロテインなんかを衝動買いすることは十分に予測可能な事態で何ら不思議なこともない。
問題は、ホンマに飲むんかっちゅう話。
あと続けんとあんまし意味無さげなんだけど、何事にも3秒で飽きる私が続けられるんかっちゅう話。
三日坊主？三日も保つかよ。

因みにプロテインは植物性と動物性のが半々のヤツにした。
ムキムキになる予定もムキムキになるたくなる予定も今のところ無いので植物100％のんでもよかったんだろうけど、いざ買う段となって、なんとなく動物のも入ってた方が、という気分になった。

まあ兎も角、必要なものは（序でに必要ないものも）一通り揃ってる筈。
よっしゃー体作るぜー。

そして「もうね、生きるのとかクソ面倒臭えの」週間に入って、空腹で指がプルプルしだしたらレトルトカレーかペヤングを食べる生活。
あとたまにカラムーチョとか食う。
食生活ってさ、アレすっげー体力落ちるよな。マジで。

疾走曲パフォーマンス

久し振りに走った。

久し振りだと大した距離でもないのにすげーしんどい。

いつもの半分ぐらいの距離で止しとく。

衰えるもんだな。

やっぱコンスタントに走らんとなー。

判っちゃいるんだけどなー。

音楽聴きながら走るのは良い。

好きな曲を安モンのメモリオーディオに突っ込んで、耳に防水イヤホン捩じ込んで走る。

集中力とか注意力を幾らか奪われるけど、疲労が苦になり難い感じがする。

あと曲によってパフォーマンスに差が出るのが如実に感じられて面白い。

やっぱ走るのに良い曲ってのはあるね。

JamiroquaiとかRage against the machineとかは結構いい感じ。

アグレッシブなのがいいのかと思ったけどToolとOpethはイマイチだった。

うーん、リズムが重い方が良いのかな・・・。

ピアソラとツェッペリンは悪くはないけど一寸ビミョウな感じ。

でもBattlesは良かった。

Brian Setzer Orchestraは悪い。

どれが良くてどれが良くないのかイマイチ予測し難い・・・。